顔のたるみ解消体操

顔のたるみを解消、改善のための体操は顔の４０種類以上ある表情筋を鍛えて重力に負けない力をつけることにあります。方法はいく種類かありますので、毎日数分でも続けることにより効果が出ます。この体操は忘れがちなので鏡を見ると「顔のたるみ体操」をしなければと条件反射のようにすると継続できます。

大きく口を開けて「アエイオウ」と毎日しゃべるだけでも、表情筋を使うことになるので、簡単に出来て効果もあがります。また以前ＴＶで紹介されたもので、やはり口を大きく開けて「あ」を５秒キープ、真顔に戻す、「え」を５秒キープ、真顔に戻す、これを1セットにして５回ぐらい繰り返す。これも同様な効果が期待できます。

唇を突き出すとは、テレビなどで冗談キスを迫るとき思い切り唇を突き出すじゃないですか？あの要領で相手がいなくても５秒くらい。空想の相手をチェンジして５秒と５人くらい毎日キスを迫る。これも顔のたるみの体操になります。

朝起きたら普通顔を洗いますね、そのとき目の前に鏡があると思います。そこで思い切りの笑顔をつくるのです。体操ですから口角を上げて少々オーバーな笑顔を5秒から1０秒を何回か繰り返す。そのときに「今日も私は綺麗だ、絶好調だ」といえばポジティブ思考にもなります。（笑）

実行すると分かりますが、風船を膨らませることは相当な顔の筋肉を使います。頬が疲れます。吹き込むと頬はつぼまりますので、疲れたら反対に頬をプーと膨らませるこれの立派な「顔のたるみ」の体操になります。

顔を上に向けてその状態で強く下あごを突き出します、そのまま数秒間、そして顔を天上に向け舌を出し、５秒間キープします。 舌を引っ込め口を閉じ、５秒間キープします。 ５秒間かけてゆっくりと元の状態へ戻します。 それを連続３回毎日続ける。